Diabetes Melitus atau Darah manis dan solusinya

Darah Manis atau yang disebut dengan Diabetes melitus  adalah penyakit yang banyak diderita oleh manusia pada zaman kini, penyebabnya adalah bisa jadi dari keturunan ataupun pola makan yang kurang sehat.

cara menurunkan gula darah secara efektif dan pasti, menggunakan cara seperti yang kami tulis di bawah ini, bisa jadi kadar gula darah anda turun ke level di mana hasil tes A1c menjadi sekitar 5%, karena inilah yang terjadi pada ribuan orang yang sudah menjalankan langkah-langkah cara menurunkan gula darah ini.

langkah 1 cara menurunkan gula darah: makanlah seperti biasanya, dan di catat.

gunakan alat ukur gula darah, jika belum punya bisa di beli  di apotik terdekat. gunakan alat ini untuk mengukur gula darah . Tulislah apa yang anda makan dan catat kadar gula darah nya pada saat Bangun pagi,(sebelum tidur usahakan tidak makan atau puasa selama kurang lebih 8 jam)  1 jam setelah makan dan 2 jam setelah makan.

Langkah ini akan mengetahui waktu kapan saja gula darah anda mencapai titik tertinggi, dan juga seberapa cepat gula darah anda untuk kembali normal. Dengan langkah ini juga akan diketahui makanan-makanan  yang menyebabkan gula darah tinggi, biasanya makanan yang menyebabkan gula darah tinggi adalah makanan yang mengandung karbohidrat.

Langkah 2 cara menurunkan gula darah: kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat untuk beberapa hari berikutnya.

Jangan konsumsi karbohidrat dari sereal, nasi ,roti dan lain sebagainya, tapi ganti karbohidrat anda dengan sayuran atau penuhi karbohidrat anda hanya dari sayuran.
Dengan makanan yang seperti ini coba anda tes seperti langkah 1 dan perhatikan efeknya pada kadar gula darah anda, menurun kan!. Jika kadar gula darah anda sudah mendekati kadar orang normal yang tidak menderita diabetes, itulah kesempatan untuk anda terhindar dari komplikasi penyakit diabetes.

Jika anda bisa menurunkan gula darah dengan cara seperti ini maka lanjutkan sampai anda mendapatkan kadar gula darah normal, setelah kadar gula darah anda normal mulailah pelan-pelan anda menambah asupan karbohidrat anda pada menu makan, tapi dengan catatan selalu berhati-hati dan selalu tes kadar gula darah anda setelah makan. Jika kadar gula darah anda naik mendekati nilai 140mg/dl maka segera hentikan penambahan karbohidrat ke menu makanan anda.

Penelitian terbaru mengindikasikan jika kadar gula darah setelah makan adalah kadar yang paling indikatif untuk memprediksi komplikasi di waktu yang akan dating, terutama pada masalah penyakit jantung . Kadar gula darah normal adalah jika: gula darah puasa di bawah 10 mg/dl, 1 jam setelah makan di bawah 140 mg/dl, 2 jam setelah makan di bawah 120 mg/dl.

Langkah 3 cara menurunkan gula darah: lakukan tes secara rutin

Lakukan tes secara rutin untuk mengetahui makanan apa saja yang baik untuk kadar gula darah anda dan makanan apa saja yang buruk untuk kadar gula darah anda. Gunakan indikator ini untuk melakukan diet diabetes anda secara disiplin.

Demikian artikel tentang cara menurunkan gula darah, semoga bermanfaat.